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Tag: dieta natale

Ritrovare l’armonia nelle scelte alimentari.

Le festività natalizie sono ormai alle spalle e i ritmi quotidiani hanno ripreso a governare le nostre giornate. Durante le vacanze siamo stati sicuramente più rilassati e non abbiamo prestato molta attenzione a quello che mangiavamo, né a come o quando.

Ora è il momento di prendersi cura del nostro corpo con scelte consapevoli: come possiamo stare bene senza rinunciare al gusto e tornare in forma dopo Natale? Ecco qualche consiglio utile!

Prima regola: no alle diete estreme e agli allenamenti intensi e prolungati.

Il nostro corpo non deve sentirsi stressato da soluzioni drastiche: la parola d’ordine è armonia. Dopo un periodo di forzata inattività bisogna riprendere l’allenamento in modo graduale e costante, per evitare di fare danni invece di apportare benefici. Allo stesso modo non bisogna smettere all’improvviso di mangiare perché il rischio è di perdere esclusivamente massa muscolare e/o liquidi.

Seconda regola: no all’eliminazione di una o più categorie di alimenti.

Per molto tempo sono stati i grassi, oggi tocca ai carboidrati: il falso mito per cui dimagrire sia associato all’eliminazione di uno o più alimenti è difficile da scardinare. Tuttavia, è molto importante  seguire un’alimentazione sana e completa, gestendo le quantità in modo consapevole e non eliminando dalla dieta alimenti considerati “nocivi” per la linea.

Terza regola: stabilire piccoli accorgimenti quotidiani.

Non strafare: questo è un imperativo da tenere sempre a mente quando si decide di percorrere una strada di consapevolezza verso il proprio benessere. Cercare di ottenere tutto e subito non ci porterà da nessuna parte: stabilire, invece, piccoli accorgimenti quotidiani e fissare obiettivi ragionevoli richiederà sicuramente un po’ di pazienza in più ma nel lungo periodo ci vedrà felici e soddisfatti.

Quarta regola: non rinunciare alla frutta secca.

Non rinunciamo alla frutta secca perché si tratta di un vero alimento principe, indispensabile per mantenere il nostro corpo in buona salute. Noi possiamo suggerirvi un modo alternativo di consumarla, tenendo sotto controllo l’introito calorico: provate la colazione con il nostro Mand’or Light.

Leggero ed equilibrato, il Mand’or Light + Calcio è ideale per non rinunciare al sapore unico di Mand’or ma in più con un ridotto contenuto calorico e di zuccheri, e arricchito con calcio. Una scelta che sa di gusto e salute.